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2025大吉
NEW YEAR
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委果的功夫修王人，不仅需要外皮的努力，更需要内在的领略。只好将“求”与“悟”麇集起来，本领达到功夫的至臻田地。岂论是学习、责任还是生存，在吃力努力的同期，更要珍惜内心的醒悟和领略！
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热诚武宗
学
寰宇武功
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北派腿 腿无蛮横别·腿功有坎坷
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以武学掀开寰宇·智者不庶民 武者无小丑
洪洞通背拳历史悠久，这套拳法创举于清乾隆年间，由河南东谈主郭永福创编。郭永福领先将包含一百零八势的通背拳，传授给洪洞县贺家庄的贺怀璧。贺怀璧又将拳法传给洪段的郭子胜，郭子胜再传给赵连城、姬东林。而后，通背拳分三支传入霍县，逐步开枝散叶。
洪洞通背拳得当气聚丹田，发力源自腰部，再领路脊背，传至看成。整套拳法刚柔并济，虚实相生，尽显疾雷不及掩耳之势。发起遑急时，如猛虎下山，声势磅礴；静止驻扎时，似巍峨峻岭，安如盘石。其动作会通鹰击漫空、虎扑猎物、燕穿云层、鹤舞翩跹的模式，刚柔相济，屈伸自如，爆发之力犹如强弩辐射，难以反抗，就连妙手也难以捉摸，英勇之东谈主也无法抗衡。永远老练，既能展现阳刚之力，又能发扬阴柔之巧，岂论是勾、拥、劈、打，还是闪、惊、巧取，都蕴含无尽奥秘。
一、拳经总论
通背拳的拳经，是带领拳法老练和实战的精髓。“纵防委曲东谈主莫知，近靠缠绕我接衣。劈打推押得跳跃，搬捌横采也难敌。”理由是作战时，要学会委曲荫藏意图，近身时靠缠绕技法抑制敌手。垄断劈、打、推、押等招式，就能霸占先机，即便靠近搬、捌、横采等反击，也能粗俗自如。“勾拥劈打东谈主东谈主晓，内惊巧取有谁知。佯输诈走虽云败，相接回冲致胜归。”标明勾、拥、劈、打这些招式广为东谈主知，但内惊巧取的精工夫法却鲜为东谈主知。偶而佯装失败，诱敌深化，再短暂回冲，就能反败为胜。“丢拿滚提多私密，横直燕觉奇更奇。迎锋截进穿心肘，截进单拦横炮捶。”强调丢、拿、滚、提等技法变化私密，横向、纵向报复皆能调虎离山。还可迎着敌东谈主攻势，用穿心肘、横炮捶等招式主动遑急。“二换扫堂挂面脚，阁下边簪跟桩腿。截前掩后如顽固，声东击西要熟谙。”阐述扫堂腿、挂面脚等腿法无邪多变，作战时要学会截断敌东谈主前路，掩护自死后路，垄断声东击西的计策蛊惑敌手。“上提下顾君须记，遑急退闪莫迂缓。藏头顾面寰宇有，穿心剁胁世间稀。老师不诀此中理，难将本事论坎坷。”领导老练者时候谛视高下攻防，遑急和退闪都要果决。藏头顾面的辞谢工夫较为常见，而穿心剁胁的遑急招式却相配疏远。若不睬解这些道理，就难以评判本事的坎坷。
二、立场特质
1. 棋拳如一：行军斗争需摆兵列阵，老练拳法也要得当架势。通背拳将东谈主体各部位与棋局元素相对应：头如同元戎，指挥全局；肩似卫士，防守阁下；肘像丞相，赞成报复；拳如炮弹，发起遑急；膝如战马，无邪出动；足如战车，褂讪因循；指如士卒，扩充细节。实战时，各部位相互妥洽，如同棋局中的棋子，用车掩护炮，用炮制衡车，远距离用指报复，近距离用肘出击，时候热诚场所变化，无邪应变。
2. 闪警巧取，鬼出电入：通背拳尽头珍惜身腰的变化和虚实的妥洽，计策垄断幻化莫测。正如拳语所说：“攻要上警巧取，守要衰退拧身。”遑急时，要巧妙地眩惑敌手注眼力，出其不虞地报复；辞谢时，通过衰退拧身，逃避敌手矛头，寻找反击契机。
3. 虚实并举，刚柔相济，以柔制刚：通背拳强调“守要空中，攻要直中，化要变中”。辞谢时，要虚晃一招，蛊惑敌手；遑急时，直击关键，绝不宽恕；化解敌手报复时，要以权达变，以柔制刚。这即是通背拳刚柔、虚实变化的精髓地点。
4. 因手到手，身松懈动：老练通背拳得当以鉴定带领动作，作念到意到身到，见招拆招。拳语“高搬低搂平捌手，阁下摆肘中按手”，描写了靠近不同报复时的粗俗步伐，妙手能字据敌手的招式，赶紧作念出反馈，趁势报复。
三、老练重点
老练洪洞通背拳，需气千里丹田，将力量会聚于腰部，再通过脊背领路全身。手眼要无邪，表情要千里稳，时候保持全神灌输。变招时要像闪电相同赶紧，回身时步法要严谨范例。掌持紧、软、横、直、小这五个重点，对擢升拳法水平至关紧要。老练者若能通晓其中的道理，就能在技击之路富贵畅无阻。要幸免出现碎、乱、浮、滞等问题，奋勉作念到稳、捷、整王人。进退之间要连贯当然，遑急和回身都不行徜徉。
四、动作图解
18. 高四平
老练者向左拧回形体，双腿下蹲，摆出歇步姿势。左拳变换为手掌，按顺时针主义绕一个立圆，举到头顶上方架起。右掌则持成拳，沿逆时针主义绕立圆，随后用肘部向左横向击打（见图70 ）。
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保持歇步姿势，老练者向左转体，同期作念出云手动作，一边转体一边云手，无缺动弹一圈。这个动作，阁下两侧各要作念4到5次（见图71、72）。
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紧接着，左腿拒抗朝上拿起，变成右孤独势，与此同期，右手推出掌法（见图73）。
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老练者再次向左转体，左眼下降，变成左孤独势，然后向左打出掌法（见图74）。
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右眼下降，上半身稍许向右转，呈高弓步状，与此同期，向右推出掌法（见图75）。
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右脚向后撤步，变成左半弓步，推出左掌（见图76）。
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19. 逆风脚
左脚稍许回收，两掌分手从眼前按顺时针主义，向下作念弧形搂挂动作。紧接着，左脚上步，变成左弓步，用左肩上前撞击（见图77）。
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上一个动作完成后，稍作停顿。接着以刹步（前脚上步，后脚跟进）的容颜前进，右脚上步，变成右弓步。此时，左拳向下扳动，右掌上前插出（见图78）。
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左拳朝上格挡，随后变为掌，轻附在右肩旁。右掌变成拳，屈肘收回，然后向下冲着大地击打。与此同期，侧身拿起左脚，向后上方蹬击（见图79）。
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左眼下降，右脚蹬地跳起，向左转体180°，右脚上前落下，呈右仆步。右拳从后方经上方，向右前线抡打，左臂向后伸展，眼睛看向右手主义（见图80）。
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20. 攒心拳
右脚拿起回收，左脚蹬地跳起，向右转90°，左脚上前落下，变成左弓步。左手向下扳动，右拳上前上方冲出（见图81）。
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脚步保持不动，右拳回收，接着冲出左拳（见图82）。
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右脚上步，变成右弓步，左手向下扳动，右拳再次上前上方冲出。随后，左脚向右腿后方插步，下蹲成歇步，左拳上架，右拳屈肘回收，经眼前上前下方挑打（见图83）。
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21. 斩手炮
老练者向左转体180°，左腿拒抗拿起，变成右孤独势。左拳向下截击，右拳抱在腰间（见图84）。
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左眼下降，变成马步。右拳经眼前向右捌动，左臂屈肘上前顶出（见图85）。
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左拳朝上翻，变为掌，向内旋转后抱在腰间，向左转体变成左弓步，右肘向左横向击打（见图86）。
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22. 窝里炮
老练者向右转体180°，右脚向后撤一步，左腿拿起，变成右孤独势。左立掌跟着转体向右劈下，右拳抱在腰间（见图87）。
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左脚上前落下，变成左弓步。左掌变为拳，作念弧形上架动作，右拳经耳际上前下方冲出，眼睛看着右拳（见图88）。
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23. 井拦势
右脚上步，变成右弓步。左手向下扳动，右拳稍许回收后，再上前上方冲出（见图89）。
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左手上前伸出，作念弧形抓拿动作，右拳经眼前向下绕一个立圆，变配置肘向下压的姿势。同期，向左转体变成马步，眼睛看向右拳（见图90）。
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24. 直入势
右拳向内翻转，经下主义右前线撩打。同期，形体向右转，变成右弓步，眼睛看着右拳（见图91）。
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25. 披身拳
老练者向右转体，左脚向右上方迈步，变成左半弓步。右手向下扳动，左拳上前冲出。速即，右腿拿起，左脚蹬地跳起，向右转180°，落下后呈马步，两拳在胸前交叉（见图92）。
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上一个动作连接顿，两拳朝上举起，再向两侧下劈（见图93）。
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26. 指裆势
右脚稍许回收，变成右虚步。两手向下，在腹前用右拳砸左掌（见图94）。
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右脚上步，变成右弓步。右拳上前下方击打，左拳抱在腰间，眼睛看着右拳（见图95）。
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蝴蝶谷中文网27. 剪镰踢膝
右拳回收，右脚先上前弹踢，回收后再上前蹬出。同期，两拳分手上前后主义平冲（见图96）。
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28. 金鸡孤独
右脚落地，变成右弓步。左手向下扳动后，收在腰间，右拳上前冲出（见图97）。
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右腿拿起，变成左孤独势。左手作念弧形外捌动作，右拳变为掌，经眼前向下绕一个立圆后，屈肘立在右侧（见图98）。
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右脚上前落下，变成右弓步，右臂平肘上前顶出（见图99）。
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29. 向阳起饱读
老练者向左转体180°，右脚上步，变成右弓步。同期，左掌作念弧形抓持动作，右肘向左下压（见图100）。
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向左稍许转体，变成右仆步。右拳变为鹰爪，向下翻转，反臂向后勾打。左拳变为掌，附在右肩旁，眼睛看向后方（见图101）。
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30. 护心拳
老练者向右稍许转体，变成右弓步。左手向下扳动，右勾变为掌，由下朝上翻转，上前平插。接着，左脚上前上步，右腿插到左腿后方，向右转体180°。同期，右手向下扳动，左掌上前插出，眼睛看向左方（见图102）。
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向右转体270°，变为右横弓步。右臂屈肘架在头上，左肘跟着转体向右横向击打，左拳放在心窝处，眼睛看向左方（见图103）。
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31. 专降快腿
左脚稍许回收，形体稍向左转。两手由前向下作念弧形抓拿动作，拳心相对，右上左下，抱在腰左侧。左腿上前平踢，两拳变为掌，前后分开，右掌背击打左脚面（见图104）。
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左脚上前落下，两掌变回拳，依旧按左上右下的容颜回抱。同期，上前蹬出右腿（见图105）。
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右脚上前落下，再上前蹬出左腿（见图106）。
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32. 拈肘势
左腿拒抗回收，变成孤独势。右拳上架，左拳向左下斜打（见图107）。
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左脚上前落下，变成左弓步，右肘向左横向击打（见图108）。
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